przed zawodami

[...] Dojdą w końcu ciężkie wyciskania, ciągi i siady :-D Nie mogę się już doczekać. Kalorie wczoraj wyliczyłem to wyszło mi ok 4400kcal z samego jedzenia. Do tego carbo przed i po treningu. Wrzucam kilka fotek. Jedzonko z soboty... typowa masówka hehehe\ 2 foty na 2 dni przed zawodami i jedna fota w koszulce Treca w dzień zawodów ;-) [...]

ser zolty to nabial i ma sol w sobie a od tego sie odchodzi przed zawodami a orzechy troche drogo wychodza pewnie Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2013-05-19 20:40:17

Mnie na kursach uczono, że unoszenie łokci powoduje większy angaż głowy długiej bicepsa (zewnętrznej). Z tego co wiem, to ProSatan stosował tę metodę przed zawodami by poprawić szczyty bicepsów.

Jeden z poważnych zawodników na SFD ostatnio przed zawodami robił keto i tak "dobrze" mu wyszło,że trafił do szpitala z ciężką niewydolnością nerek ;-)

Czym masz trenera? Opisz pokrotce swoj trening i diete. Jak to wyglada w okresie przed zawodami i w okresie budwania masy. Ktora grupe miesniowa lubisz najbardziej trenowac, a ktora wrecz przeciwnie.

Ola Krzyworzeka i Jarek Woznicki przed dzisiejszymi zawodami.. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fc6a936266474729942858c5cd8b7151.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b8e93a8094a479fb874f9db342544b8.jpg

no tak to wiem ale w czymś to pomoże jest sens ? Czy lepiej nie kłóć się przed zawodami tym bardziej, że to parter i nie wiem czy nie będzie mnie jutro boleć

Witam, Mam pytanie odnośnie witaminy B12 w strzałach. Czy na dzień przed zawodami można to zastosować ? pomoże ? I jakie są skutki uboczne ? Słyszałem, że dobrze działa. Z góry dzięki za pomoc Panowie

[...] i znowu żauważyć lekki kaloryfer zamiast tłuszczu na brzuchu, oraz delikatnie schudnąć na tyłku. Przyznam się że nie mialem żadnej diety nigdy, jedynie kilka tygodni przed zawodami starałem się jeść to co napisał mi trener, a teraz chciałbym schudnąć, a zarazem mięć troszke mięśni:) chciałbym jeszcze zapytać jaka dieta, prosiłbym o [...]

[...] zapytanie. Potrzebuje zrzucić parę kilogramów (coś koło 5kg) w miesiąc przy jak najmniejszej stracie siły lub nawet jej wzroście. Wiadomo, że trójboiści czasem tracą parę kg przed zawodami, aby być w innej kategorii. Nie zależy mi bardzo na wyglądzie. Nie wiem czy to istotne ale obecnie trenuje metodą 5x5, jestem na 9 tygodniu. Sterydów nie [...]

[...] suple w miare pytanie - jesli bede chcial sie teraz przygotowac do zawodow mysle za 7 miesiecy lub na nastepny rok jak sie donich przygotowac jak powinny wygladac treingi przed zawodami jakimi sposobami dzialac. Potrzebuje ogolnych rad. Jak sie przygotowac sorki za glupi temat ale wiedza z wyszukiwarek nie dalal mi konkretnych odpowiedzi. [...]

Generalnie widziałem go przed zawodami na żywo, to robił j**aniutki wrażenie, zdjęcia nie oddają tego :-)) Zmieniony przez - el. w dniu 2013-05-16 17:51:03

Czekaj bo bloga usunął, a miał tam zayebiste zdjęcia po redu przed zawodami.Te z zawodów chvjowe {:-(

Znosi też próg bólu mięśniowego w dyscyplinach siłowych i siłowo-wytrzymałościowych(dawka 500mg jednorazowo przyjęta przed treningiem albo zawodami).

Dlaczego przed zawodami pijesz wode bez rzadnych witamin itp? Kazda woda ma 0 kcal przeciez i chyba nic sie by nie stalo od innej wody, czy jak to jest?

i jak forma przed zawodami?

[...] nóg leżąc na podzłodze dłonie pod pośladkami 4s 25-20p aeroby 15 minut dynamiczny marsz poniedziałek: 1.wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4s 15-10p 2.wyciskanie sztangi sprzed klatki 4s 15-12p 3.wiosłowanie sztanga w opadzie podchwyt 4s 15-12p 4.wyciskanie francuskie oburącz sztangielki zza głowy 4s-15-10p 5.uginanie przedramion z hantlami [...]

nie wiele zdziałasz w tak krótkim czasie biegaj dalej a przed zawodami daj sobie 1-2 dni wolnego aby się zregenerować, w dzien zawodów jakaś kawka przed biegiem.

Kulturyści (tak, właśnie Ci profesjonalni) często przed zawodami spożywają alkohol w celu uwidocznienia żył. Jakie są to ilości, nie wiem, nie jestem z nimi w szatni.

a luz, mój bład bo myślalem ze to tylko samo video trenigowe barków i bicepsów przed jednymi zawodami niedawno